训练游戏名称大全

一、团队拓展训练游戏名称

团队协作竞技型游戏，需要报纸和胶带作为道具，场地要求空旷，游戏时间大约10分钟。详细玩法是，12-15人一组，利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

这是一个经典的拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。游戏人数大约12-16人，场地要求有高台，需要束手绳作为道具，游戏时间大约30分钟。活动目标是为了培养团体间的高度信任，提高组员的人际沟通能力，引导组员换位思考。

全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败。这是一个考察团队是否同心协力的体验，游戏人数10-15人，场地要求开阔，需要3米长的轻棍作为道具，游戏时间大约30分钟。活动目的是提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。

全队成员排成一列，通过手指传递信息卡片，完成一个看似简单但却*容易出现失误的项目。游戏时间为2分钟，分为四轮，每轮规则不同。活动目的是让学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义。

让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个*大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。活动目的是教**有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，让大家在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上，在不用手撑地的情况下站起来，随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。活动目的是让大家明白合作的重要*。

所有的队员手牵手结成了一张网，队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。游戏人数8-12人，场地要求开阔，游戏时间大约15分钟。活动目标是锻炼新团队的沟通，执行及**力。

比赛人数为一队六名队员（3男3女），需要气球若干作为道具，场地要求空旷的大场地。游戏方法是男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，**名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。

以系别为单位，共七个队伍。每队十人，五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时*短的胜出。活动目的是为了锻炼大家的团队合作能力及协调能力。

每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。游戏需要布袋若干。活动目的是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

由6名队员参赛，场地要求一片空旷的大场地，比赛赛距30米。活动旨在培养同学们的团结协作精神。

每队派六人上场（2男4女），场地要求一片空旷的大场地，比赛赛距30米。需要小地毯（报纸或者毛巾布等）作为道具。活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。

比赛人数：每队12人，（6男6女），场地要求一片空旷的大场地，比赛赛距20米。需要每组一条长约五米的绳子作为道具。活动旨在提高队友之间相互的默契度。

二、常见的拓展训练破冰游戏

在拓展活动的时候，常常用到的破冰游戏有哪些呢?下面是我收集整理好的常见的拓展训练破冰游戏,我们一起来看看吧!

2、手势的动作：双手伸平、掌心相对

3、右手放置于双手之间(示范一下)能不能打开对方的右手

这个游戏呢?考验大家的灵敏和反应，先握一下手，这是战斗前的一个礼节

4、两位伙伴任意举一下手，举手的朋友呢，赋予你一个代号：乌鸦

5、另一位伙伴的朋友呢?不要开心幸灾乐祸，你的代号呢：是乌贼

接下来呢，我会讲一个故事，故事中会多次出现乌鸦、乌贼这些关键词

当出现乌鸦这个词的时候，代号为乌鸦的有权利打对方的手，而乌贼负责逃跑!

1、主动打的人只能原地打，不能追着别人打

2、打的人只能**部位，不能打对方的脸部

3、逃的人只能上下移动，逃跑的同时严禁反击

从前呢?有一个动物园召开了一场奥林匹克运动会，所有的动物都参加了，在运动会上呢?

乌鸦认识了很多的好朋友，其中呢?有**、狮子、大象其中还有乌贼，在运动会结束之后，

他和乌贼成为了一对好朋友，他们相约在一个周末一起去玩，有一天呢?乌鸦想起了他好朋友的邀请，它就准备出发，它飞呀飞，飞过了一片乌云，终于他看到了一只乌龟，问乌贼的家住在什么地方?乌龟告诉他在大海的两外一边，于是，乌鸦，继续向前飞呀飞!终xx到了大海的另外一端，终于找到了他的好朋友乌贼，他们度过了非常快乐的'一天!(故事到这里结束)

1、有没有每次都能够打到别人?甚至于不应该你打的时候，你也打到别人的。举一下手?

2、有没有每次都倾向于先逃跑的伙伴请举一下手?

这个游戏也是拓展项目中的一个，看是游戏其实有很多的感悟!

A类型人：其实刚才有很多朋友倾向于打别人：你的潜意识中反映很快，生活中你是一个积*主动的人，但在日常工作中千万不要冲动，可以保持积*主动，非常适合的你工作是销售

B类型人：主动倾向于防守的，我不**行**的，先寻求自保，在你的潜意识中，喜欢自我保护，在生活中你不太会上当受*，当然，你也会遇到一些机会，可能会遗失点!希望这些朋友，积*主动的把握手边的机会!公司内有一些很好的职业特征，财务!

请大家伸出右手，举过头顶，接下来，请大家按照我说的去做，

然后，向左“(摆动)向右“摆动”再向左“摆动”再向“右摆动”接下来，

顺时针在自己的头顶上转三圈，一起来做，一起来喊“一、二、三，

然后把手放到自己的额头上(在说这句话的同时，迅速地把手放到自己的下巴上，因为，“看到”比“听到”要快，

互动：这是怎么回事啊?是我错了，还是大家错了?

互动：大家是否还记得—请大家按照我说的去做——没有按照我(做的)去做啊?

没有关系，活动中出错误是常有的事，大家不要介意，关键是从中可以感悟到什么?感悟到什么了吗?

全体学员首先坐在板凳上，主持人念一段文字，凡是听到“虎字”，全体起立，当听到下一个“虎”字就坐下。此游戏主要考察大家的反应能力，当所有的文字念完，看有多少人是正确的。(*后一句话已经提示了答案)没有正确的伙伴可以集体做一个小小的**热场。《武松打虎》话说《水浒传》中，有一打虎英雄，名曰武松。此人虎背熊腰，虎头虎脑，两只虎眼，虎视眈眈。一日，他来到景阳冈下，住了一家酒馆，叫酒保要了一坛“虎骨酒”，喝了18碗后便要上山，这时被酒保拦住，告知“此山中有数只老鼠，还有一只**。”劝他莫进此山。那武松自持武功高强，便不听劝告，径直来到山前，只见一告示上写“山中有**请注意。”那武松不管三七二十一，提着打虎棒便往山上走去，刚到山上还未站定，此时一阵虎风吹过，突然出现了两只老鹰，武松惊魂未定，又出现了一只猛虎，那猛虎见了武松心中大喜，“俺的晚餐来也!”于是，一瞪虎眼一扬虎头一扭虎身一把虎尾一个虎面扑向武松，这时武松酒醒了一半，只见他一闪身，躲过猛虎的，揪住虎背，左一拳，右一拳，拳拳打在虎头虎脑，虎眼虎尾上，只打的**昏头转向，紧接着武松前一脚后一脚，脚脚踢在虎胸虎背虎屁股上，**的气息全无，终于死去。突然，寒风又起，又站出一老者说到：“壮士在此做甚?”只听见一声音告到：“我正在教多只**练起立。”

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

三、求基层部队体能训练小游戏

4路纵队各队**人接棒，发令后，各队排头立刻绕过小旗跑8字回来交棒给第二人，依次进行，先跑完的队为胜。接棒后才起跑，必须绕8字。

既能培养团队意识又拥有趣味，接力比赛有多中形式，可以跑步冲刺，可以推小车，可以**步，可以蛙跳，反正就是充分发挥自己的想象力同时科学安排以达到*好的训练效果。

练耐力的，就是装一桶水，然后在另一头放几个啤酒瓶，人在对面转圆圈（可以根据大家的平均体能规定转几圈）然后用纸杯(越软越好的）来装一杯水，到对面去将纸杯的水倒到规定的啤酒瓶里（矿泉水瓶子和其他瓶子都可以，瓶口一定要小）看谁*先装满。

人员选八名一组，共选十六名员工，分二组同时进行比赛。另有二名人员辅助组**名人员倒水至衔至的纸杯内，再一个个传递至下一个人的纸杯内，*后一人的纸杯内的水倒入一个小缸内，*后在限定的五分钟内，看谁的缸内的水*多，谁就获胜。

测试前应了解运动员的健康状况，并对测试可能带来的安全隐患有足够的准备。如，运动员腰部损伤未愈，*大力量和坐位体前屈测试可以暂不进行。另外，需预先检查测试器械和环境在测试中是否具有潜在的危险等。

测试方案或测试计划是体能测试的关键*环节。它包括测试内容的选择及测试的目的，测试需要的器材、设备，测试基本要求和具体操作。如果测试方案不合理，测试结果的信度和效度都会受到影响。

参考资料来源：百度百科-体能训练