拓展音乐游戏大全

一、团队室内拓展游戏

玩什么拓展游戏才能达到拓展的效果呢?下面我为大家整理了团队室内拓展游戏，希望能帮到大家!

学员用眼罩将眼睛蒙上，然后分发纸和笔，每人一份。要求蒙着眼睛将他们的家或者其他指定东西(如人脸、机器猫)画在纸上。完成后，让学员摘下眼罩欣赏自己的大作。让每个人在戴上眼罩前将他们的名字写在纸的另一面。在他们完成图画后，将所有的图片挂到墙上，让学员从中挑选出他们自己画的那幅。教员用语言描述某一样东西，让学员蒙着眼睛画下他们所听到的，然后比较他们所画的图并思考，为何每个人听到是同样的描述，而画出的东西却是不同的，在工作时呢?

方法：在开始之前，每个人说出一个地名，代表自己。但是地点不能重复。游戏开始后，假设你来自北京，而另一个人来自上海，你就要说：“开呀开呀开火车，北京的火车就要开。”大家一起问：“往哪开?”你说：“上海开”。那代表上海的那个人就要马上反应接着说：“上海的火车就要开。”然后大家一起问：“往哪开?”再由这个人选择另外的游戏对象，说：“往某某地方开。”如果对方稍有迟疑，没有反应过来就输了。

**点：可以增进人与人的感情，而且可以利用让他或她“开火车”的机会传情达意、眉目传情。

活动目的：让队员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要*以及团队的合作精神。

1.培训师让每组圈着站成一个向心圈

2.培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手;再举起你的左手，握住另外一个人的手;现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

3.告诉大家一定会解开，但答案会有两种，一种是一个大圈，另外一种是套着的环。

4.如果过程中实在解不开，培训师可允许队员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。

1.你开始的感觉怎样，是否感觉思路混乱?

2.当解开一点以后，你的想法是否发生变化?

3.*后问题解决以后，你是否感觉很开心?

形式：分5人一组，20人一个班*为适合，这样就有4个小组

适用对象：*适用于训练销售人员及一线管理人员

训练一线管理人员，或参加培训的销售人员*练使用封闭式问题的能力，利用所获取的信息缩小范围，从而达到*终目的。该训练让学员在寻求yes答案的过程，练习如何组织问题及分析所得到的信息。

2、每组选一名代表为名人坐在椅子上，面对小组的队员们。

3、培训师给做在椅子上的每一位名人带上写有名人名字的高帽。

4、每组的组员除了坐在椅子上的自己不知道自己是什么名人，其他人员都知道，但谁都不能直接说出来。

5、现在开始猜，从1号开始，他必须要问封闭式的问题如“我是…..吗?”如果小组成员回答yes，他还可以问第二个问题。如果小组成员回答no，他就失去机会，轮到2号发问，如此类推。

6、谁先猜出自己是谁者为胜。培训师应准备一些小礼物给赢队。

你认为哪一位名人提问者*有逻辑*?

如果你是名人，你回怎样改进提问的方法?

内容：这个游戏乃在于训练个人的反应力和记忆力，以*快的速度判断自己的所在位置。

2、参加者围成一个圆圈坐着，先选出 1人做鬼。

3、参加者，以鬼的位置为基准，从鬼开始算来的数字，就是自己的代号，每个当鬼的`人都是 1号，鬼的右边**位是 2号，依次为 3号??

4、游戏从鬼这里开始进行。如果鬼开始说“1、2”，其意思就是由第 1个人传给第 2个人的意思。

5、2号在接到口令后，就要马上传给任何一个参加者，例如“2、5”的话，2当时就是自己的代号，5则是自己想传达者的代号，此数字可以自由选择。

7、如果自己的代号被叫到而却没有回答的人，就要做鬼。

8、鬼的代号是从 1开始，所以当鬼换人的时候，则所有人的代号重新更改。

重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

项目学员：所有学员参与其中，要求5人一组为*佳。

项目控制：拓展培训师让全体学员自由组成几个5人小组，每组选出一位代表作为组长。然后把寻宝游戏工作表分给各组的组长，让他们在5分钟之内收集齐表中的说有物品，并展示在全体学员面前。拓展培训师检查*快完成的小组是否收集到了所有的物品，而后给他们一些奖励。寻宝游戏表要求小组收集一下的物品，其项目时间限制及评分标准由拓展培训师来解释。

物品有：回形针、一把泥土、肥皂、牙刷、小组学员名单、石头、衣架、一包香烟、红圆珠笔。

分享回顾：在经过了一段项目时间的讲课后，教师可以利用这类破冰游戏来改善课堂气氛，也可以借此游戏让学员体会一下团队合作效果。

(1)分享回顾一下活动的项目控制，是否小组的全体学员都有参与?

(2)做事之前是否有一个计划，哪怕是这样的简单活动?

(3)大家是否能体会到以**项目时间来争取项目时间的道理?

游戏类型：复习技巧/充能器/沟通/晚会

所需材料：小奖品若干、竞赛问题若干

1、将复习以听众喜闻乐见的形式、充满乐趣的方式进行。

2、活跃现场气氛，激发听众活力，保持良好状态。

1、在培训进行到复习阶段时，将全体成员分成4组。

2、给大家10分钟的时间，就所学内容小组内进行复习与讨论。

3、对大家说，下面我们要玩一个《幸运猜猜猜》的游戏，游戏的灵感取材于《幸运52》，所不同的是，在**的同时大家也在复习课程所讲内容。

4、请各组派两名选手参赛，一个人比画，另一个人猜。

5、在猜词过程中，对于选手回答不出的问题，培训师可让听众抢答，答对有奖。

1、使得听众在课后对所学内容进行实践，巩固培训效果。

2、确保培训质量，提升培训品质。

1、在培训即将结束的时候，告诉全体听众：在课程结束时，他们并不能得到结业**(或特定的资格**)，这样做，是为了确保对所学内容的消化吸收;通常，养成一个习惯需要21天的时间，所以在三个星期后，每人需提交一份应用报告。

2、在收到应用报告后，发给听众相关**。

在**类培训课程中，此游戏的效果*佳。

活动形式：全体听众手拉手围成一圈站立

场地要求：宽敞的会议室，或者户外

1、感谢听众在培训期间给予的支持，简要回顾与复习所学内容。

2、触动听众心灵，使培训在浓浓的温情中结束，提升培训的整体品质。

1、在培训即将结束的时候，培训师带领听众简要回顾与复习一下所学内容**室内团队拓展游戏大全**室内团队拓展游戏大全。

2、然后将室内的灯光调暗，全体听众手拉手站成一圈，培训师站在其中。

3、开始循环播放背景音乐《感恩的心》。

4、培训师发表对这次培训的感想以及对大家未来的期待与祝福，之后，请听众谈谈感想与收获。

5、对于听众在培训期间所给予的支持与鼓励，培训师(也可以包括所有的助教)怀着感恩的心，*后向四个方向分别鞠躬致谢。之后，结束培训。

1、培训师*后发表的感想以及对大家未来的期待至关重要，务必傲到情真意切、感人肺腑，建议提前多做准备，多听听《感恩的心》!

2、对于培训师*后的鞠躬致谢，可进行个*化的处理。在这里，培训师感谢的是听众在课程期间所给予的支持与鼓励;感谢的是听众及课程负责人所给予的分享知识的机会。

3、笔者的经验：当培训师*后向听众鞠躬致谢后，很多时候，听众会自发地对培训师同样鞠躬致谢，使得培训在浓浓的温情中成功结束。

4、在时间长达几天的培训项目中，此游戏的效果*佳。

二、室内拓展游戏项目

有哪些适合室内拓展游戏项目?下面由我为大家带来的室内拓展游戏项目大全，欢迎大家学习!

1、将学员分成若干组，每组学员5名-8名左右，并选派每组一名组员出来担任监督员;

2、所有参赛的组员排纵列排好，队列的*后一人到培训师处，培训师向全体参赛学员和监督员宣布游戏规则

1)各队代表到**台来，培训师：“我将给你们看一个数字，你们必须把这个数字通过姿体语言让你全部的队员都知道，并且让小组的**个队员将这个数字写到讲台前的白纸上(写上组名)，看哪个队伍速度*快，*准确;”

2)全过程不允许说话，后面一个队员只能够通过姿体语言向前一个队员进行表达，通过这样的传递方式层层传递，直到**个队员将这个数字写在白纸上;

3)比赛进行三局(数字分别是0、900、0.01)，每局休息1分15秒。**局胜利积5分，第二局胜利积8分，第三局胜利积10分。

1、p(计划)d(实施)c(检查)a(改善行动)循环中，在这个游戏中如何得到体现?

2、四个循环中，哪个步骤更为重要?

通过游戏训练组员的反应，培养在集体中如何进行决断的能力，以及沟通解决问题的能力，促进团队间成员的合作。

懂得在团体中合作的重要*，明确每个人在团体中扮演不同角色的意义。

30-50人，8-10人一组，空间开阔的室内。

1、每组的所有组员的手或脚必须按照要求的数目着地，手或脚的数是导师随机喊出的，如七只手八只脚、六只手三只脚等，要求各组根据要求完成组合和造型。

2、在每组摆自己造型时，要求这个组的所有组员必须参与进来，即每个组员至少有一只手或一只脚在造型中。

3、导师从易到难，不断变换手脚着地的数目，请组员努力尝试。

1、给他人留个缺口。我们在小组中要圆满地完成任务，并不需要所有的人都参加，但是我们的团队是一个整体，要让所有的成员都参加进来，就要使当地留一个缺口给他人，让他人有机会展示自己。

2、认识到自己在团队中角色。每个人都是不同的个体，都有优点，都有自己擅长的领域，同样也都有自己的缺点，自己不*悉的东西，一个团队能够良好地运行，就要求我们每个人发挥自己的长处，避免自己的短处，使整个团队达到*好的合作。

1、团队凝练、体会彼此信任(因为朋友的一个基本要素就是信任)

2、在旅途中让同学对于自己关于友情的看法可以有一个沉淀的过程。

1、大组导师讲规则。每组4名下肢残疾(2对)，其余的都是盲人，所有人都是哑巴。分发材料。

2、下楼，做好准备，开始旅程。40—60min材料：眼罩、绳子、a4纸、彩笔

注：每个组有一名导师进组，*好和一名同学扮演下肢残疾，是为了能与小组成员多一些交流，另一名导师出组负责安全。

1、通过活动中的互帮互助达到团队凝练的目的。

2、经过活动的沉淀使同学们对友情有更深刻的认识。

3、加强小组成员彼此的支持与联系。

1、让组员体会在困境中，只有通过团队合作才能够完成任务。

2、学会建立良好的团队合作模式，使团队合作能够提**率。

3、在实践探索中培养组员探索和创新意识。

1、在开阔的场地上划出一条宽约30米的区域作为“硫酸河”，“硫酸河”里流淌的不是普通的水而是浓度*高的硫酸，渡河者身体的任何部分都不得接触到河水，否则将会受到严重的伤害。

2、小组的组员要在相互协助下依次通过“硫酸河”，全部安全过河视为胜利。小组能够借助的**工具是一双具有防酸作用的特制拖鞋。每名组员只能同时是有一双拖鞋一次。

3、河水是流动的，没有重力的作用下，拖鞋会随着河水的流动飘走，也就是被导师没收。

4、给组员5分钟的时间，大家共同讨论渡河的策略。

5、游戏正式开始后，中途任何一名组员不慎触到河水，视为失败，全组必须重新开始。

5、雨的来去(大雨、中雨、小雨)

活动目的在环境气氛营造下，做潜层的感官知觉练习

器材场地室内外均可，不需器材，人数不拘

1.以训练员为圆心，所有学员围成五个同心圆并面对训练员

2.由训练员示范以下动作，告知伙伴将要开始经历雨的来去

1)手掌相互摩擦：(下雨之前的风声)

3.示范完后请学员操作练习一次，每个动作依序由*内圈向*外圈传递

4.请所有学员将眼睛闭上，保持静默，再由训练员从圆心开始将1～5的动作向外圈传递，等所有声音停止，再让学员张开眼睛分享重点

1.张开眼练习与闭上双眼时感受有何不同?声音与视觉的差异?

2.在生活中自己是否曾因为擅于运用某些技能，因此忽略了一些既有的能力?在人际关系上会造成影响吗?

3.过程中你的专注力是向外还是向内?除了既有的动作声之外，还有听到其它的声音吗?

4.过程中声音是此起彼落，还是整齐画一?你又是如何掌握到团队的节奏的?在这个活动中，团队默契是如何形成的?

以小组为单位，先由二人背对背，肘部相钩，坐在地上，主持人发令后迅速地站立起来。接着三人做、四人做、五人做……方法同前，看哪个小组钩肘站起的人数*多*快为优胜。游戏结束后议论一下，成功的经验是什么。

三、场地要求：一片空旷的大场地

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。

道具：主持人准备每组各六张签，上写：

1.分组，不限几组，但每组必须要有六人。

3.首先，抽到嘴巴的必须借着抽到手的两人帮助来把汽球给吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二个抽到脚的人抬起抽到屁股的人去把汽球给坐破。

活动目的学习团队问题分析与解决的技巧;目标设定与挑战

器材场地 12～16人一组(人员为双数)，每组一个呼拉圈及一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)

1.在地面放一个呼拉圈，中央放置一个障碍物(如角锥、毛线球、足球.…等)，伙伴以呼拉圈为圆心，向外跨6大步，然后面向圆心围成一个圆圈，每位学员相对位置上均站有一人

2.每位伙伴必须经过呼拉圈的内圈，与对面的伙伴交换位置

3.过程中需保持前进，不可停止、后退或180°回转

4.通过圆心时，不可碰触呼拉圈及圆心的障碍物

5.人与人不能产生肢体接触或碰撞

6.活动采计时制，由小组设定达成时间，共计五回合;每违规一次/人，加计五秒

1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?团队是否喜欢向高目标挑战?为什么?

2.当目标向上提升与向下修正，在决策过程或士气上有没有不同的感觉?

3.讨论的过程中，每位伙伴的意见是否都有充分表达或聆听?有没有什么声音被忽略了?从头到尾都没说话的人有吗?为什么?你注意到了吗?

4.发散的意见如何形成决策?有没有人扮演这种角色?你觉得它(角色)的功能有哪些?

5.当你不小心碰到呼啦圈、障碍物时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?

6.过程中如何维持速率(效率、品质)，和伙伴又维持着适当的`距离而不碰撞干扰(良好的互动关系)?实际的生活或工作经验中，是不是也有类似的事?

7.行进中，呼拉圈、障碍物对你的影响是?实际的生活经验中，你对环境或人、事、物所造成可见或不可预知的阻碍，是否也有相同的反应?

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

六、活动目标：培养团体间的高度信任;提高组员的人际沟通能力;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

活动目的学习团队合作与互助、支持及协调的精神;目标设定

12～16人一组，每组一个呼拉圈(约70cm直径，或用可拆卸式的呼拉圈，依困难度调整适合的大小)

1.所有成员手牵手围成一个圆圈，并由其中的两位伙伴一起握住呼拉圈

2.全体(包括手握呼拉圈者)都要通过呼拉圈到另一边.

3.过程中不可松手，也不可以碰到呼拉圈，否则重新来过

4.每次执行前，请小组先设定完成时间，可执行3～5次

1.每次的目标(时间)是如何设定的?执行的结果与设定目标有没有落差?如何从经验中调整目标设定?

2.当你不小心碰到呼啦圈时，你的感觉如何?希望别人怎么对你?实际上伙伴提供了哪些协助与支持?(可举例说明)

3.过程中，如果某些人重复出现失误(例如因为体型、肢体灵活度…等问题)，对团队及个人有何影响?你是否因此有过抱怨(也许是没说出口)?

4.(延续3.)同样的问题如果换成在自己身上发生，能不能接受自己的表现?你对待别人和自己有没有不同的标准?

5.当你通过呼拉圈后，你的任务完成了吗?这个时候你在做什么?呼拉圈与伙伴对你有什么意义?在现实生活中有没有类似的关连*或事情?

活动目的：学习凝聚团队共识的方法;厘清个人目标、定位团队目标

器材场地空旷且平坦的室内或室外场地;12～16人一组，每组一条30m长的编织绳，每人一个眼罩

☆活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：

1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形(边长、角度相等)，三角形顶端需朝向训练员指定之方向

2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下(或将绳索平放在地上)

3.如果要增加挑战*，可限制执行过程中不可说话

1.在共同任务中，是如何确定自己的方向?三角形的方向如何确认?

2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致*?如何厘清与定位个人&团队目标?

3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向?或者你是存有疑问?还是没有意见，以大家的看法为主?在你的工作团队中，是否也有类似的情形?

4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合?如果有，你觉得这个角色有哪些功能?通常团队中有没有人扮演这个角色?

5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是?团队有哪些状况?

6.蒙眼的过程中，*让你困扰的是什么(ex：不安全感、不确定*…)?实际的生活体验是否有类似情形?

室内外平坦的场地均可，12～16人一组(偶数为佳)

垫子为总人数的一半、毛线球16颗(与总人数相等)

1.在相距6～8m的位置，以边界绳标出起点与终点

2.请伙伴依序采1、2、1、2方式报数，将整组分成两小队，由一组先攻并发给一人一块垫子，另一组采取防守并发给一人2颗毛线球(软球)，两方各自退到起点与终点线的后面

3.**方自起点线后出发，前进时必须两脚一齐青蛙跳，垫子则代替荷叶，如果站立在垫子上，则对方不可用球**，另外可用垫子来挡球

4.防守方必须站在线外以球**，在线内**无效

5.被击中的人员必须回到起点重来

6.计时5分钟，统计共有几人成功达阵，然后交换器材，攻守互换

1.你的小队是采取游击战还是团体战?为什么?

2.不同的攻、守策略，导致结果有什么不同?

3.任务中，你扮演何种角色?决定角色安排的因素是?不同角色对团队的贡献分别是什么?

4.你的需要被注意到了吗?个人的需求是否曾被提出?团队提供了哪些协助?这和平时的工作、生活有没有相同(或不同)的地方?比方说～

5.过程中你看到团队或个人的表现如何?哪些是很棒的?有什么现象是平时团队忽略了?

6.竞争对手的表现对团队会不会造成影响?是什么?

14、笑容可掬(沟通和合作的游戏)

本游戏以一个很热闹的形式，加强了团队之间的沟通与交流，同时能够增进彼此之间的感情。

2.各排派出一名代表，立于队伍的两端。

3.相互鞠躬，身体要弯腰成90度，高喊***你好。

4.向前走交会于队伍中央，再相互鞠躬高喊一次。

5.鞠躬者与其余成员均不可笑，笑出声者即被对方俘虏，需排至对方队伍*后入列。

1.这个游戏给你*大的感觉是什么?做完这个游戏之后，你有没有觉得心情格外舒畅?

2.本游戏给你的日常生活与工作以什么启示?

1.人们常说，当你面对生活的时候，你实际上是在面对一面镜子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面对别人的时候也是这个道理，要想获得别人的笑容，你首先要绽放自己的笑容。所谓己所不欲勿施于人，既然你不想让别人对你绷着脸，为何要对别人绷着脸呢?

2.在团队合作中，彼此之间保持默契，维系一种快乐轻松的氛围，会非常有利于大家彼此之间的沟通，也会加快我们的合作步伐。

1、每个人都有一个“舒适区”，“舒适区”好似自身“温度计”。这个游戏通过让不同人的身体部位进行接触的方式，打破了彼此之间的距离感，增进了彼此间的亲密度。

2、在工作中和生活中，有很多时候需要我们打破自身的“舒适区”才能把事情做得更好，团队合作就是一个很好的例子。

3、在游戏中，有一些敏感的部位进行接触时，你可以听见到人们的尖叫声和笑声，人们在游戏中，也将自身的“舒适区”完全打破。

1、先计算一下人数，如果是双数，则先请一个人做发令员：如果是单数，则培训师先做发令员。

2、游戏规则如下：游戏开始的时候，请所有人一起问发令员“***，粘什么?”发令员开始发令，比如“***，粘肩膀。”则所有人必须迅速找到另外一个人，两个人的肩膀粘在一起。*后肯定剩下一个人，剩下的这个则自动变成发令员，原来的发令员则回到人群中。然后，大家继续问“***，粘什么?”发令员继续发令。

3、*后请所有做过发令员的人(**个发令员除外)，一起上台演节目。

1、通常像粘鼻子、粘脑门、粘屁股等指令可以**地活跃气氛，长可以听见人们的笑声和尖叫声，打破舒适区的目的也得到了很好的体现。

2、必须注意的是，培训师在开始的时候要**：像沾嘴*、粘胸部等指令是被禁止的。

1、在工作中，有哪些情况下要求我们打破自身的“舒适区”?

2、为什么人们在开始的时候有些不好意思?

3、我们的“舒适区”是如何产生的，如何拓展“舒适区”?

4、做完游戏，全体成员间处于一种什么样的状态?

材料与场地：有规律的一套设备、眼罩

让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

1、培训师用袋子装着有规律的一套玩具、眼罩，而后发出游戏规则：

我有一套物品，我抽出了一个，而后给了你们一人一个，现在你们通过沟通猜出我拿走的物品的颜色和形状。全过程每人只能问一个问题“这是什么颜色，”我就会回答你，你手里拿着的物品什么颜色，但如果同时很多人问我就不会回答。全过程自己只能摸自己的物品，而不得摸其他人的物品。

2、现在培训师让每位学员都戴上眼罩。

你的感觉如何，开始时你是不是认为这完全没有可能，后来又怎样呢?

你认为在解决这一问题的过程中，*大的障碍是什么?

你对执行过程中，大家的沟通表现的评价如何?

玩法:主持人将组员分成两组，每组选一种物品为主题，例如:生果、文具。

每位组员根据自己组别所选的主题，替自己起一个代号(例如:选生果为主题的可以苹果、香蕉、菠萝为代号)

另一组要留心记着对方每个组员的代号

两组组员分两边站立，然后暗中议定一位做神枪手

准备好后，主持人播放一首音乐，音乐停止时，所有普通组员必须立刻蹲下，只剩双方的神枪手站立，两个神枪手必须斗快喊出对方的代号为胜出该回合。另一玩法可以要求双方组员背对而立，当音乐停止时，神枪手立刻转身斗快喊出对方代号

新回合两组重新挑选一位神枪手再比试

小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，*后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。

分析：活跃气氛，打破僵局，加速学员之间的了解

利用个人或团体对抗的方式，以增加小队间的向心力。

★介绍规则：每个人的脚上绑上一(两)个气球，哨音响后，每个人一方面必需去踩破敌队的气球，同时必需保持自己的气球不被踩爆。

★发下道具：每个人一(两)个气球以及橡皮筋，并请大家吹好气后绑上。

★开始游戏：记得要宣布进行时间，并统一以吹哨来开始及结束。

★可以变化的方式之一：所有过程采取单兵作战，没有队形。

★可以变化的方式之二：同一小队的人两两一组(*好是一男一女一组)，以勾肩或一只手绑在一起的方式进行。

★可以变化的方式之三：同一小队排成一列，以搭肩的方式进行。

★可以变化的方式之四：所有的人围成一个圈，每次回合各队派出三个人在场中比赛，有点像是摔角赛的味道。

★可以变化的方式之五：每个人发给四个气球，分别绑在双脚及双手腕上。

★可以变化的方式之六：一男一女一组，只有女生有气球，让男生一方面负责踩对方气球的工作，另一方面还必需保护自己的伙伴。

一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高来高去的地形，免得受伤。

二、一定会有的人作弊，将气球吹得很小，主持人必需主持公道。

三、这个游戏往往会造成男生很强势、女生很弱势的情况，所以建议尽量以团体作战的方式，让男生一方面还要分心来保护女生比较好。

四、在进行的过程中，如果气球不心小漏气或是跑掉了，一律当做被踩爆了!

五、主持人应特别小心伙伴的安全。

1、事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈;一人扮松鼠，并站在圆圈中间;培训师或其它没成对的学员担任临时人员。

2、培训师喊“松鼠”，大树不动，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树;培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目。

3、培训师喊“大树”，松鼠不动，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目。

4、培训师喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。

三、户外拓展游戏项目大全_公司拓展活动方案

公司希望通过拓展活动来拓展员工的潜能，提升和强化员工心理素质，如何写活动方案呢?下面我给大家分享关于公司拓展活动方案的相关资料，希望对您有帮助。

活动目的：穿越困难，征服障碍，的个人胜利并不是我们终*的目标，我们重视团队合作，个人英雄主义在这里无用武之地，激发每一位队员的潜能，集合团队的力量才能征服逆境，才是我们整个团队*终的胜利。

活动时间：20xx-7-22——20xx-7-23

1、8：00员工天河城北门口集合出发，一路欢歌笑语前往九峰山

2、10：00到达九峰山景区，下车后稍做调整后，大家集体泡温泉。

4、13：00整装出发前往景区拓展训练营

5、14：00“双人跳”

此赛道设置为两块泡沫板，长2m，宽1.5m，厚度约为80cm，中间相隔约1.5m。(此环节赛道约为6m)

两人三足一起跳，同时跳上第二块板即可。

两人身体任何部位都不能接触地面，否则淘汰。

两人绑在一起同时起跳有一定难度，很容易被同伴绊住。

中间距离约为1.5m，看似简单，但实际操作困难。

6、15：00“过障碍”

此赛道设置为一根横杆，离地面高度约为1m。(此环节赛道约为4m)

两人三足继续前进，但必须从横杆底下穿过。

选手可以采取不同姿势通过，但手不能触地。

横杆只是轻轻被架着，只要碰到即会脱落，横杆落地则选手淘汰。

横杆设置较低，不仅考验着选手的技巧，同时也考验了选手的协调*与柔韧*。

此环节同样也是看似简单，操作起来有一定困难。

7、16：00“独木桥”

此赛道设置为两个桥墩，大小为1m3，中间相隔5m，上架一根半径为10cm的独木桥，下面为水池。(此环节赛道约为7m)

两人必须从独木桥上通过，依然是两人三足。

通过方式可自行选择，跌落水池则淘汰。

两人绑在一起通过独木桥，速度必将减慢，随之导致桥身晃动厉害，很容易跌入水池。此环节的难度和趣味*也就体现于此。

8、17：00“小心陷阱”

每个轮胎内圈直径约为50cm，以三列形式摆放。(此环节赛道约为5m)

此环节比的是速度，两人迅速踏过轮胎区即可。

选手可选择踏在轮胎上或轮胎圈中(即陷阱)，但不能踏出赛道两侧所设的**警戒线。

选手单脚或双脚踏在**警戒线上或踏出警戒线则淘汰。(摔跤不淘汰)

轮胎设置较多，两人三足一起快速通过有很大的难度。

两名选手如配合不当，则很容易踏入陷阱或摔倒，那么选手如何通过此环节就是其趣味*所在。

9、17：30自己动手扎起营帐，布置自己的临时家园。(露营)

10、19：00篝火晚会：熊熊的篝火、劲暴的音乐、美味的烧烤、管够的啤酒、有趣的游戏、绚丽的烟花、浓浓的情谊这一切将让你度过一个难忘的夜晚。

11、22：30晚会结束，洗漱就寝。

2、08：00收拾营地(留下的只有脚印，带走的只有照片)

3、08：30早餐(到景区酒店用早餐)

4、09：00乘车前往九峰山热带雨林森林公园

6、10：30挑战团队的力量，超越自我的*限。你敢一试身手吗?开展惊险刺激的户外野战探险项目。

10人一组，分成两个小队;自创团队口号;各队推选出一位队长，由各队长带领队员进行**CS丛林野外大作战。

7、12：00**CS丛林野外大作战颁奖仪式(**名：公司产品500元/…………)

10、14：00带着疲劳的身体，愉悦的心情乘车返回

2.拓展训练教练费300元/人共计600元

1、野外探险存在一定的危险*，活动须加强自我保护;

2、背包及携带物品需做好防水准备;

3、个人着装要求：宽松休闲长衣长裤，(**不允许穿高跟鞋);

4、个人自备：旅游鞋及备用球鞋、宽松耐磨长袖衣裤、饮用水。

5、尽量不携带金属、塑料等不易溶解包装的食品进入保护区，不要破坏区内的自然生态环境，做到“留下的只是你的脚印，带走的只是你的留影”;

6、注意安全，遵守团队纪律，集体行动，不擅自离开设定行进路线和活动范围。

07：30：指定地点集合，(出发前请检查需要携带的食品等及其它**工具!)准时*光荣!

09：30：到达野战训练基地——天一镭战拓展训练基地。建立团队(队名、口号、队旗、队歌);团队演示其队名、口号、队旗、队歌

破冰游戏：在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去，其中包括：问好、梅花开、问天气等.(选择几个项目进行)

---讲述拓展训练的内容及意义，以及良好的心理素质和积*进取的人生态度对成功的重要作用，同时激发学员的参与热情，形成欢快热烈的良好氛围

---制定队名、队歌、队训、队徽，选出队长

---各组展示：通过分组形式，迅速建立沟通环境，初步形成团队气氛

--自我介绍：12-17人组成一队，以**的方式进行自我介绍，加速了解

----体会良好沟通对团队合作的重要*

----感受个人目标的实现有赖于团队目标的实现

----团队目标的实现需要团队中的每个人发挥作用

----个人在组织中起积*作用时也许不明显，但一旦起破坏作用，对组织的**就非常大

----13-18名队员两脚分别脚踩两块长3.6米宽、0.15米的木板，手提两根与木板连接的绳子，按照项目规则共同进退

----信任练习;信任对个人、团体和企业带来的收益;沟通是需要说出来的

----建立团队成员之间相互信任的基础

----通过身体接触，打破人与人之间的隔膜，尽快的进入情景

----挑战自我，提高心理素质，战胜恐惧

----规范自我行为同社会和集体利益的关系

----参训学员依次从高1.5米的背摔台上直身向后倒下，其他学员在背摔台下平伸双臂做保护

---**有序的沟通对团队至关重要

---学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑

---改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流

---树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到*佳沟通效果

---建立开放的交流环境，体会集思广益的价值

---用教练给的绳索围成一个面积*大的正方形;看似简单吧?但是人们却往往在自以为轻而易

---群体决策的方法及意义，有限理*代替*优方案

---挑战未知领域，培养创新意识，大胆尝试，勇于付出

---合理的分工与合作，资源的优化配置

---认识统一指挥的意义与重要作用

---体会对于团队的**技巧及角色的合理分配与运用

---探马来报，阿里八八第二个储藏财宝的大门，密码是一组神奇的数字。按着特定的顺序拍打便能打开，宝藏也将属于你…

12:30—13:30：用中餐，休息一会儿。

13:00-15:30：前往沙滩，组织拔河比赛或者玩排球。后海滨游泳(自带泳衣)自由活动、拔河比赛才是回味的时侯，穿上游泳衣、拿上水上用具、与凉*的海水融合在一起、欢乐的享受沐浴着阳光沙滩海水、群结队的来到海边礁石、沙细腻而洁净堪称东方夏威夷。海边可以捡到很多漂亮的贝壳沙滩排球有这样一种比赛，有的是***的参赛者、*自然的场地、*放松的观众、*随意的气氛和*火辣的服装，它就是沙滩排球，在柔软金黄特别的沙滩上，在洁净蔚蓝的海边，让我们边玩排球边忘记所有的忧愁与烦恼。

15:30—17:30：沙滩自由活动，或者可以乘坐快艇体验海上风驰电掣的快感,项目为“快艇冲浪环情人岛游”(此项目为自费项目：20元/人)当坐在疾速的快艇上，海风吹动你的黑发，发稍后是你初识的好友或是你的至爱或是你的孩子，而眼前是蓝蓝的大海，心是如此的轻，所有生活中的繁琐都不见，唯有写在你脸上的幸福与满足——快乐有时真得很简单

17：30——19:00：沙滩烧烤：配烧烤炉、铁网、两个小时木炭，叉子、调料(蜜、油、辣椒粉、胡椒粉)、纸巾、一次*用品(碗、碟、刷子)、一次*筷子、刀具;

烧烤食物：鸡翅、鸡腿、火腿肠、热狗、牛肉丸、羊肉串、玉米、豆腐干、面包片、青椒、馒头、茄子

19:00：烧烤结束，回到温馨的家。

2、乾坤大挪移(又名不倒森林)时间：30分钟

4、珠行万里(视情况可与合力运水替换)时间：45分钟

6、雷阵(又名一线生机)时间：60分钟

7、**(又名蜘蛛网)时间：60分钟

1、信任背摔时间：示人数而定，60-90分钟，人数限制60人以下

1、**墙(又名逃生墙)时间：30分钟

09：00-- 09：30开营仪式：**致辞、教官宣布活动要求，进行学员宣誓及授旗仪式。

09：30-- 11：30军事训练：进行立正、稍息、跨立、停止间转法、齐步走等队列动作的训练，强化全体参训人员良好的组织纪律*和团队意识，增强团队协作能力和执行力，做到令行禁止，为2天的拓展打下良好的基础。

11：30— 12：00组建团队：选用目标击掌、人山人海两个科目进行团队组建的准备活动，挑选属于自己的队长，创建属于自己的队名、队歌和口号，进行团队口号大比拼展示活动。

12：00— 14：00午间加油站(到酒店办理入住手续)

所有队员需在规定的时间内，利用现场仅有的每人一块小木板，充分利用资源和大家的智慧，强渡虚拟的亚玛逊河，**的考验我们团队的统一指挥及协同作战能力。

所有队员一字排开，手持接力棒，在保证圆珠不掉落的情况下从教练指定的位置运珠到达终点。要有良好的工作心态和勇于接受挑战的精神才能顺利完成。充分体现团队的**力，沟通协调能力，工作的计划与严谨*时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

此项目是我基地难度**、挑战**强的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。

17：30-- 18：00一天活动总结、分享

18：00-- 21：30烧烤、篝火晚会(节目、歌碟自备)

08：00— 09：00酒店喝早茶

09：30— 10：00进入基地、进行团队热身活动

此项目由6根横码、软梯、高空平网、高空竖网等部件组合而成。需要*佳的团队协作精神，要求全体参训人员必须互相支持、相互配合，相互帮助及互相鼓励，勇往直前定能出色完成此项目。

整个团队队员在被蒙住双眼的前提下将1-2条打绳子摆成一个*大的正方型，团队成员均匀分布在正方形的周围。充分体现团队队员之间的默契，学会用心沟通，*终找到解决问题的方法。把复杂的东西简单化，把简单的东西量化，用流程来推动执行者的工作，让执行者通过该流程就知道自己该做些什么，应该怎么做，而不是事事靠**来推动。

以团队为挑战对象，通过“同穿一双鞋”，感悟合作精神。要求顺向、逆向和顺、逆向交替三**比拼决定胜负。成功需要全体成员齐心协力、脚步一致的向前奋进，此项目使学员充分体验到竞争环境下主动沟通和掌握沟通技巧的重要*。

12：00— 13：30午间加油站(可参观游玩杨四将军庙)

13：30— 14：00团队热身活动

14：00— 14：30生死半小时

时间紧迫、形势危急，团队接受了一项高难度的紧急援救任务。通过活动，让队员亲身感受到沟通对一个团队的必要*。同时，也感受到队员相互配合、协作对完成共同任务的重要*。

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的**力，沟通协调能力，工作的计划与严谨*时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。

参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳*到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，每个平台目前**可站26人。训练各级人员相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、部门之间的隔阂，勇创佳绩的决心和勇气。

2天活动的回顾，总结与分享，合影留念。

以上活动行程，由教练根据当天天气及团队的状况灵活调整，以便达到更佳的培训效果。

1、参训队员禁止赤脚，禁止穿高跟鞋、拖鞋，禁止在项目上摇晃、打闹，禁止故意跳网、跳水;

2、为了便于拓展活动，请女**们尽量不要穿裙子;

3、一切活动听从教练及工作人员指挥和安排;

4、孕妇、手术初愈或身体不适者不宜参加拓展训练;

5、园区水果为私人所有，请不要随意采摘，并请妥善保管好自己的贵重物品。