学生健身游戏大全

一、中学生亲子游戏有哪些

中学生亲子游戏有哪些

1、周末让孩子选择一部分想看的**，你和孩子一起去看一场电影。看完电影，你可以和孩子讨论彼此印象*深的情节，告诉孩子你在他这个年龄时对哪类**感兴趣，比较一下你们的兴趣和爱好有哪些相同、又有哪些不同。那些相同之处向你展示遗传的奇妙，而不同之处则是在提醒你：孩子是有别于父母的**个体。

1、周末让孩子选择一部分想看的**，你和孩子一起去看一场电影。看完电影，你可以和孩子讨论彼此印象*深的情节，告诉孩子你在他这个年龄时对哪类**感兴趣，比较一下你们的兴趣和爱好有哪些相同、又有哪些不同。那些相同之处向你展示遗传的奇妙，而不同之处则是在提醒你：孩子是有别于父母的**个体。

2、鼓励孩子向你传授一种新技能或知识，，如使用网际网路查询资料、用英语问路或询问商品价格。你也可以请孩子教你健身操或其它流行并适合于你的活动。在学习过程中别忘了你是“学生”，但你可以要求“老师”多给你一些赞扬时的心理感受。

3、电视和报刊上每天都有大量的食品广告，和孩子讨论一下：哪些食品真正有利于健康？哪些广告有误导或夸大之嫌？你和孩子还可以一起商量制定一个“家庭购买食品标准”，既保证家庭成员的营养需求，又合乎健康生活的理念。

叫鱼与学习(学习王站)觉得家长要和孩子多多做一些亲子游戏，帮助亲近家庭关系。

小班有哪些简单的亲子游戏及玩法今天18:42晓星后勤部xaAN 1次游戏我要回答搜寻相关资料符号编号排版图片地图分享到:。

孩子的希望是能跟爸爸妈妈常常待在一起，比如看看书，玩玩游戏等。作为家长的我们，陪孩子多参加一些亲子活动无疑是孩子**兴的时刻，不但增进了与孩子之间的交流，也让孩子感到幸福感的所在。

1、让幼儿体验与家人互动的快乐.

3、培养幼儿不畏困难,勇敢向前的品质.

家长及教师把布抬起来，幼儿从布的下面钻过去。（全班幼儿可回圈玩2次）

把布平放在地上，家长及教师跪压在布的两边，幼儿从布的里面由一端爬向另一端，另一端由一名教师接好幼儿，保护好幼儿。

与上一环节的“钻明洞”相比较，此环节更体现了幼儿的胆量，在这其中，家长应鼓励幼儿不怕黑，鼓励他们要勇敢。

孩子都爱玩游戏，对他们来说，游戏就是生活，游戏就是学习。游戏能增长知识，还能开发智力，尤其是亲子游戏，更能促进孩子健康成长。以下是幼儿园中班亲子游戏大全，供幼儿园引导家长和孩子享受快乐时光。 1、蚂蚁搬豆人数：3人一组，在终点放有豆子，可用其它物品代替。玩法：幼儿扮成蚂蚁（**个幼儿站立，两手作触角;第二、第三个幼儿分别弯腰，双手抱住前面一个孩子的腰），然后排队行走，从起点走到终点搬豆子，再返回，比赛搬豆，看谁搬得快。 2、小鸡出壳玩法：让孩子发令说：预备起！父母和孩子赶快拿起报纸，小心机灵地从蛋中间撕破一个洞，然后将头、肩、躯干和脚从报纸中钻过，再跨出报纸。发出叽、叽声，一只小鸡肉孵成了。可以接着再撕再钻，要是将报纸撕破了，就算失误。*后孵出小鸡*多的人为优胜。 3、水果宝宝找家准备：水果字卡及图卡（苹果、香蕉、雪梨、西瓜、桃子、草莓）、布绳子两条。玩法：（两人三足）家长和幼儿站在起跑线后，分别用布带子把家长和幼儿两人内侧脚绑在一起，教师发令后，幼儿从篮子中取出一张水果卡片，两人立即向前跑进，并将水果卡片送入相应的汉字卡房子里，反复进行，在规定时间内送入*多张水果卡片组获胜。 4、小鸭捉鱼儿歌：小鱼小鱼游游游，游来游去真自由。小鸭小鸭爱吃鱼，跳到水中去捉鱼。玩法：念儿歌时幼儿站在路沿上准备往下跳，儿歌念玩，跳下水，然后按指令捉鱼，（一条、或2条、或许多条），看谁捉得多。 5、袋鼠接力人数：八个家庭（每个家庭一大一小）为一组，每组分两排对面站（间距为十米）共两组。玩法：幼儿面对家长，双手抱住家长的脖子，双腿勾住家长的腰。家长双手不能碰幼儿，快速跑到对面把接力棒传给后一位家长。哪组*先传递完即为胜利队。 6、哪吒寻宝准备：经过装饰的报纸团、玩具篓、蓝皱纸玩法：参赛妈妈收举玩具篓站在场地一端，幼儿扮成小哪吒，由爸爸从后面抱着腰部，站在场地另一端，中间有海浪间隔，主持人发令后，爸爸和小哪吒跑至海浪边，在海中寻找宝贝（报纸团）每找到一个就往妈妈的玩具篓中扔，至主持人说停，哪个家庭的玩具篓中的宝贝多为胜！ 7、小脚踩大脚玩法：每个家庭由一名家长和一名幼儿参加，幼儿双脚踩在家长的脚上，家长和幼儿手拉手，听到口令后，家长带着幼儿向前跑，幼儿双脚不能离开家长的脚，看看谁先到终点。 8、穿大鞋玩法：由一名家长与一名幼儿参加，家长脱下鞋子坐在场地另一边，幼儿穿上家长的鞋子站在另一边，听到口令以后，幼儿出发向家长走去，走到家长那，帮家长穿上鞋子，家长背起幼儿跑向场地另一边帮助幼儿穿好鞋子，看谁先完成。 9、我给爸爸妈妈穿衣服玩法：一名家长在终点，幼儿在起点，哨声响起时，幼儿拿起衣服跑向终点，给其家长穿上衣服，拉上拉链后，家长背起孩子迅速跑向起点，先到者为胜。 10、小飞机玩法：幼儿背对其家长，将两腿缠在家长腰上，家长双手拖住幼儿胸部，幼儿将手臂侧平举，家长迅速跑向终点，先到者为胜。 11、摘果子准备：胶棒若干捆、点的卡片若干张、1-20数字水果卡片若干张、**纸皮水果树。玩法：幼儿在教师处拿一张有点的卡片或一捆胶棒进行点数，将得数告知家长，由家长抱起幼儿摘下相应数字的水果宝宝，摘下水果卡片上的数字和点或胶棒数量一样多的组获胜。（家长只能给予幼儿提示，不能帮幼儿摘水果。） 12、动物宝宝准备：动物卡片若干张、英语卡片若干张、锤子两个、障碍物若干。玩法：家长和幼儿站在起点，教师说完动物的英语名称后，幼儿告诉家长是哪种动物，并拿起锤子，家长背起幼儿通过障碍物向前进，到指定位置轻轻地敲相应的动物卡片。敲完后回到起点，以回来的先后顺序排名。 13、传纸杯准备：纸杯和吸管玩法：家长口含吸管分别站在场地的两端，宝宝听口令从起点出发将纸杯送给家长，家长将纸杯套在吸管上回到起点，先到终点者为胜。 14、羊角球比赛玩法：家长和幼儿面对面站在相距一定距离的起跑线上。游戏开始后，由家长骑坐羊角球向幼儿方向跑去，然后将球交给幼儿。幼儿再骑坐羊角球向家长起跑线跑去。谁先到谁为胜。 15、战胜大灰狼准备：场地布置；沙包4个、大灰狼模型4个。玩法：家长连同幼儿站成4队，比赛开始，家长头顶沙包，脚沿着地上的直线走到幼儿跟前，幼儿接过沙包跑道黄线处，将沙包投向大灰狼，然后迅速的将沙包捡起，交于第二排的家长，依次类推，哪一队先比完，哪一队算赢。 16、我是小姚明玩法：家长和幼儿面对面站在规定位置。游戏开始后，幼儿将篮子中的5只沙**别向家长手中的篓子投去。家长配合接沙包。*后比一比谁投中*多。 17、蒙眼贴画准备：五官（鼻子、嘴巴、眼睛、耳朵卡片若干）、人头画两幅、盒子一个、黑板两块。玩法：幼儿从篮子中寻找出一个图画中所缺少的五官拿给家长，家长看清楚方位，带上眼罩，由幼儿带领家长向指定方向前进，并引导家长将手中的五官贴于图画中相应的位置。贴得位置较适合组获胜。 18、套圈圈玩法：幼儿和家长两人三足向前跑，遇到呼拉圈要合作拿起从头上套下，然后继续前行，*先到达终点的家庭胜出。 19、搬搬乐玩法：爸妈两手交*在一起，幼儿坐在上面，三人一起跑到终点球筐前，然后幼儿从框中取出一个篮球抱着，再返回终点。规定时间内拿到球*多的家庭胜出。 20、袋鼠爸妈准备：场地如图玩法：幼儿和家长分成两队，幼儿站在起跳线后面，按数字顺序行进跳，跑到爸爸妈妈处抱起，行进跳数字，跳圈未踩线、先到为胜。

一、做鬼脸。步骤：1．所有队员包括你，围成圆圈站立，面向中心。2．首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。3．你也和这些志愿者一起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。4．在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。5．要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布。6．之后，另一半人换过来，重复游戏。7．一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(*好头挨着头)，看谁*先把硬币弄下来。为使游戏更有趣，更富挑战*，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。二，背摔：学会相信同伴具体要求：背摔又叫“信心跌”做此专案的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。点评：信任是合作的基础，合作是成功的前提。三，结对而行道具:绳子若干参加人员:两人一组或多人一组,多组参加游戏规则:本游戏要求场地较大,游戏开始时先把每一组人员的左腿或右腿绑在一起，多组并排一起站在起跑线上，主持人喊“开始”时，各队齐出，*先到达终点的队就算获胜。本游戏要求参加者的配合默契。四，寻宝大行动参加人员：集体游戏规则：先准备好“宝物”（即字条上可以写“表演节目、获得奖品等），然后把宝物分布在各各**的地方，接着，各寻宝者开始找寻“宝物”，找到“宝物”的寻宝者不得随意开启“宝物”，由主持人对奖。主持人根据“宝物”的内容给“宝物”的主人对奖。比如：宝物里写着“学猫叫三声，奖励苹果两个”那么“宝物”的主人就得按“宝物”的内容去做，然后，主持人给予相应的奖励。五，顶气球比赛道具：气球一个、绳子一条参加人员：两组对抗（每组一般为3人到7人）游戏规则：游戏开始前先把绳子沿场地的正中间拉开（像网球网一样），然后双方排开用头顶球，哪方先落地为输，双方轮流发球。体现配合能力和竞争能力。（注意只能用头，不能用身体的其它部位）五毛和一块道具：不需要；场地：稍微宽敞一点就可以，没有特别要求；人数：10几个人就可以，人多些更好玩的人员：一定要有男有女，比例不限裁判：一名，负责发号司令规则如下：在游戏中，男生就是一块钱，女生则是五毛钱。游戏开始前，大家全站在一起，裁判站边上。裁判宣布游戏开始，并喊出一个钱数（比如3块5、6块或8快5这样的），裁判一旦喊出钱数，游戏中的人就要在*短的时间内组成那个数的小团队，打比方说喊出的是3块5，那就需要三男一女或七女或一男五女之类的小团队。请记住动作要快，因为资源是有限的，人员也很少有机会能平均分配，所以动作慢的同志可能会因为少几块或几毛钱而惨败，所以该出手时就出手，看见五毛(mm)先下手为强；当然动作快的人员不要一味的拉人，有可能裁判叫的是3块5，但你们团队里已经变成5块了，这时候你就需要踢人了，该狠心时就狠心，一般被无情踹出去的都是可怜的一块。游戏要领：反应要快，裁判一说出来钱数，就要立刻知道分别由几男几女的团队可以达到要求；动作也要快，抢五毛和踢一块都要又快又狠。1、当我们同在一起（配歌）参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，侧平举双臂。每个人右掌朝下叠放右者之左掌，而左掌朝上。右手随音乐做六节拍拍打动作，拍打位置分别为1、右手者之左掌；2、自己之右膝盖；3、左膝盖；4、左手背；5、6、左手心。回圈往复且节奏越来越快。2、箩卜蹲将参与者分成四堆以上，每堆人手牵着手围成一圈，给每堆人以颜色或数字命名，任意指定一堆萝卜开始统一下蹲，同时还要念词，再指定别的萝卜堆做同样动作，目标要一致，依此类推但不能马上回指。以一例项加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜，白萝卜先蹲，蹲的时候念“白萝卜蹲，白萝卜蹲，白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词，之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。3、两只小蜜蜂念词：两只小蜜蜂呀，飞在花丛中呀，飞呀……动作：两人面对面，1.两手作兰花指状双臂上下飞舞；2.两手换掌状于胸前交*飞舞；3.出手锤子剪刀布；4.赢者伸掌作摔巴掌状，口念"啪啪"；输者和声"啊啊"；不输不赢则同时努嘴作"咋咋"亲嘴状。胜负：看反应速度，负者罚一节目。傻西西傻主持人做**个动作时大家看，做第二个动作时，**组做主持人**个动作，做第三个动作时，**组做主持人第二个动作，第二组做主持人**个动作……依此类推。主持人的动作越傻越有趣，动作做错的组罚节目。依比压压参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，边唱“依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压，依比依比压压”边转圈走，依此将“压”换成‘捏’、‘捶’、‘揉’、‘拍’、‘摸’。全体向后转，oncemore**歌（配歌）参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，和著“白浪滔滔我不怕，掌稳舵儿向前划，撒网下水到渔家，捕条大鱼笑哈哈”跳兔子舞。**句：左脚侧前两下，左脚侧前两下；第二句：并脚向前跳、向后跳、向前跳三下；第三句：重复**句动作；第四句：重复第二句动作。第二段用“嘿呦依呦依呦哼嘿呦…………”代替。你真的很不错一、右手1.拍点左肩；2.右胸口；3.侧前右伸出拇指拳。二、左手1.拍点右肩；2.左胸口；3.侧前左伸出拇指拳。三、双手同时做左右手动作。“你真的真的真的真的真的很不错！”我在生命的天空里飞翔（配词）*后一句配动作：我信：右手扪左胸我行：右手变拇指拳置右胸前我一定行：双手成拳涡状对绕圈，然后右手拳举臂。爱你奋不顾身上对等数量的男女，据气温情况划出距离面对面站立，玩法：要求男士将身上的物品解下在地上铺向女士，先到者为胜，可KISS她或其他。规则：物品间要连续；物品不得外借。县太爷参与者围坐一圈，先指定一人做县太爷，嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人分别用手作打扇状；县太爷突然指某人，则其马上变成县太爷，要马上嘴里“啊啊”出声**股上下颠簸作威武状，坐其左右之人马上分别用手作打扇状。反应速度跟不上者罚一节目。伦敦大桥倒下来参与者围成一圈，双臂搭在前者的双肩，距离紧密。边绕圈子边唱：“把椅子拿来坐”，一起坐下，坐在后者的大腿上。站起来；“拿椅子给我坐”，再一起坐下，坐在后者的大腿上。再站起来；“拿来拿来给我坐”，再一起坐下，坐稳。一起唱“伦敦大桥倒下来倒下来”或“当我们同在新华”或“依比压压”，边唱边摇，直至有人被摇出圈外，罚节目。贴膏*参与者围成一圈，间距两臂，面朝中央，指定“老鹰”、“小鸡”。小鸡只能在圈外跑，鹰捉。当小鸡在某人面前一站，则其马上变成小鸡，得跑，被鹰捉住者则替代鹰者。适用在户外。耳语传真将人员分成两列，分别对列头兵耳语一句话，不让其他人听见，要求照此往下传，有列尾者报出结果，看两列队伍哪个保真度更高，以次结胜负。一只青蛙参与者围成一圈，面朝中央。主持人念“一”，顺时针下一位念“只”，再“青”再“蛙”再“跳”再“进”再“水”再“中”再“咚”；接着“两只青蛙跳进水中咚咚”……依此类推，跟不上节奏或出错者罚节目。**股写字台上放一椅子，邀请十人上台，报数从0——9，然后依次请参与者分别站上椅子以其所报数字用**股写数字。可将数字换成英文字母。七个呛呛“七个七个呛呛”，手势为手心向下往上提抓：“八个八个呛呛”，手势为手心向上往揪抓：“七个八个呛呛”，手势为手心向下再向上抓：“八个七个呛呛”，手势为手心向上往下提抓：“捧他拉他拼啊拼啊”双手成拳对转再左手成拇指拳向左耳方向挥舞两下，“捧他拉他冲啊冲啊”双手成拳对转再右手成拇指拳向右耳方向挥舞两下。抓**（配词）由主持人念“抓**”词，每当念到有“HU”音时，听者须拍掌，迟缓或没拍手者罚节目。设监督人巡视。抢椅子台上置三张椅子，邀请四个人上来，放DISCO音乐，四个人伴着音乐围着椅子转，当音乐骤停时抢坐椅子，未坐到者淘汰；减一椅子，三个人续前动作，当音乐骤停时抢坐两张椅子，未坐到者淘汰；*后两人抢坐一张椅子，坐到者为胜。爱心传递参与者排两横列，分别由列首者用鼻子和嘟嘴夹着一张***传给下一个，下一位也须用鼻子和嘟嘴夹着***传给再下一个，一直到列尾。传完约定的牌数，先传完者获胜仪态万方请十人上台，约定一个距离往返，每个人去来的方式以及不同人的往返方式均须不同，否则判其重来。中国功夫（配词）由主持人念“中国功夫”词，参与者依其指示做动作。爱心中来（配歌）亲爱的——拍一下掌，左手扣个手指响让我们——拍一下掌，右手扣个手指响彼此相爱——拍一下掌，左右手扣三个手指响因爱——拍一下掌，左手扣个手指响心——拍一下掌，右手扣个手指响中来——拍一下掌，左右手扣三个手指响ONCEMORE小毛驴（配歌）参与者围成一圈，平举双臂搭在前者的双肩，边唱“我有一只小毛驴，嘿。”边转圈走，每唱到“嘿”时全体向后跳一步。探戈舞“探戈探戈走，三步一回头，两步一招手。”男女做跳探戈舞状，和著词做动作。大茶壶我是茶壶矮又肥，——作矮肥状这是壶嘴这是柄，——一手侧前点作壶嘴状，一手撑腰作壶柄状，呼啦啦，呼啦啦，——双手向上扬作水蒸气状水开啦，水开啦，——双手向上扬作水蒸气状倒茶，倒茶。——壶嘴状之手点作斟茶状，另一手作壶柄状。大脑体操A：馒头大饼：左手拳，右手掌；左右手对换……B：一枪打四个：左手成四指掌，右手大拇指与食指成枪状，左右手对换……C：左三右三：左手伸出中、无名、小指，右手伸出拇、食、中三指；左右手对换……D：东风吹西风吹：左手成拳伸出大拇指，右手成拳伸出小拇指；左右手对换……E：一个鸡蛋两毛五：伸出食指、握成拳、伸出食指中指、伸出掌。F：鼻子耳朵：左手捏鼻子，右手抓左耳，然后两手同时拍一下大腿，再右手捏鼻子，左手抓右耳。……八段锦（配词）宜在晨跑、站桩后进行。踩汽球上四对男女，每人右脚拖个汽球，互踩汽球，球破人下，*后幸存者为胜。草裙舞上若干对男女，用报纸撕成草裙状裹其腰间，配合DISCO音乐翩翩起舞。另类喝酒A、用吸管喝听装啤酒；B、满杯啤酒不用手端喝完。角色反串男人扮淑女装，**扮绅士男装，上台亮相，表演“天仙配或“回娘家”等。新婚之夜请六位男女上台，每人出三个以一开头的成语，共十八个成语都不能重复。然后在板上写下“我MMM在新婚之夜***YYYZZZ”，其中MMM为其姓名，***YYYZZZ分别为其出的成语。成语接龙上五人，由**位出一成语，第二位顶针接前一成语，即第二个成语的**字为**个成语的*后字，依此类推，谐音亦可，接不上者罚节目。看看谁*笨适合于圆桌排次，由主持人起头，由“1”开始报数，依座次“2”、“3”、“4”、“5”、“6”，到“7”时不能喊出来，以拍手或敲击桌子代替，当数到“14”、“17”也是如此，即逢7或7的倍数或含7的数字均以拍手或敲击桌子代替，出错或太慢则罚。俗称“明七暗七”，人数少可玩“明三暗三”等。成吉思汗一。拍手2，拍腿2；二。槌手上2下2，手肘右2左2；三。手掌交*上2下2；四。耸肩右2左2；五。搽玻璃动作右2左2；六。游泳动作右2左2；七。采茶动作右2左2；八。抓蚊子，放手心，拍死，吹掉。玛卡丽娜前伸直右手，再伸左手；翻右手掌，翻左手掌；右手摸左肘，左手摸右肘；右手摸后颈，右手摸后颈；右手摸左腰，左手摸右腰；右手摸右腰，左手摸左腰；扭扭扭，跳动转身。

在场地两端画一条起跑线和一条终点线，请家长和孩子按顺序站在起跑线后，妈妈或爸爸用一根长带子将自己和孩子相邻的一条腿绑在一起，听到口令后，和孩子一起出发向关跑，到终点线后返回，与下一组交接，以先返回到起跑线的队伍为胜。

1、绳子必须由家长统一要绑在脚踝处；

2、如若比赛中绳子开了，则原地系好才能继续比赛；

3、比赛中不得家长不得将孩子抱起。

每个家庭为一组，家长戴好眼罩站线上后准备。游戏开始后，家长凭感觉向前走，孩子可语言提示家长走的方向与路线，前一组敲到小鼓后，后面的家庭方可出发，*先完成的组获胜。

2、前一组成功敲后下一组方可出发；

3、每一组的家长在出发前必须原地同方向转3圈后才可以出发。

孩子站在准备线后，用手将箱子中的沙包丢掷，家长站在指定的区域内用盒子接住沙包，每组家庭必须接住3个沙包算完成任务；当前一组完成任务时，下一组方可出发，*先完成的组获胜。

1、学生必须将沙包抛起，沙包落地无效；

2、比赛过程中不可越过线接孩子丢掷的沙包；

3、前一组成功接住3个沙包后，下一组方可出发；

4、每一组的家长在出发前必须原地同方向转3圈后才可以出发。

玩法：请每个孩子做一颗星星并学会说英语Christmas star，老师把星星收起来，另一名老师将孩子带出课室，老师再把星星藏到课室里的不同地方，然后再带孩子进来找星星，找到*多星星的孩子可得到老师的礼物。

将体育包交给家长，家长根据老师定期反映孩子的体能测试情况，让家长配合体育包里的玩具器材和亲子手册，让孩子在游戏中增强体质，陪孩子做专项活动我们幼儿园开展的世纪万成教育体育包户外运动体系，可以有针对*地对孩子体能薄弱环节进行训练，有目标的提高孩子体能水平，对照亲子手册里的游戏练习

陪他一起搭积木吧，突然发现你是提问在网路里面，那么小不要让他接触电脑

父或母提起孩子的双脚，孩子用双手撑着地面向前行。并且用胸部来压破地上的气球，一分钟内谁压破得多谁就获胜。这样不仅可以增加亲子间的团结默契，也锻炼了孩子的臂力，在过程中摸索如何轻易压破气球的方法。

二、中班体育活动教案5篇体育游戏方案大全

在幼儿阶段对学生进行体育活动的教学主要在于提高幼儿的动作发育能力，健全幼儿的身心健康发展，帮助幼儿适应身边的生活环境。以下是我精心收集整理的中班体育活动方案，下面我就和大家分享，来欣赏一下吧。

让幼儿用自己身体运动的办法，来体会地球和卫星运行的特点，发展幼儿动作的表现力和与同伴合作的能力。

教师简单了解人造地球卫星旋转的情况。**小坐垫若干个。

1.让幼儿初步了解人造地球卫星运行的特点，然后与幼儿一起讨论：怎样用身体的动作来表现卫星与地球的运行?

2.在讨论的基础上，幼儿两人一组，一人扮作“地球”，一人扮作“卫星”，进行身体运动的探索与实践。教师进行个别指导与帮助。可参考的活动方式有：

①“地球”端坐不动，“卫星”围绕着“地球”走、跑、跳、转圈爬等。

②“卫星”和“地球”相对而站，手拉手转圈。注意：身体要稍向后倾斜，手臂拉紧，可以沿不同的方向旋转。

③“卫星”双手抬着“地球”的双脚，“地球”两手撑地，一起慢慢地转圈。

3.幼儿分成两组，一组手拉手围成一个小圆，另一组在小圆外围成一个大圆，听到老师的指令后，两圆(两组幼儿)向相反方向运动(走)。老师可作两圆的圆心。还可以自编儿歌，如：“走走走，转转转，卫星绕着地球转”。

1.“地球”坐在坐垫上旋转，以免弄脏磨破裤子。

2.幼儿牵手旋转，不能用力过猛，牵拉过快，以免拉伤关节或肌肉。

3.此活动可以和认识地球的教育活动配合进行。

4.有可能的话，此活动可以在室内较干净的地板上进行。

贯彻落实**学校体育工作会议精神和教育部、**体育总局、共青团中央《关于开展**亿万学生“阳光体育运动”活动的通知》精神。积*贯彻“健康**”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。

通过“阳光体育运动”的开展，逐步完善学校的体育器材和基础设施建设，丰富课内外体育活动内容，使学生每天在校锻炼一小时的时间得到保证，让每天的体育运动和锻炼成为学生的自觉行动和行为习惯，促进学生体质健康和各方面的全面发展，实现学生活泼快乐、健康成长。

加强“阳光体育运动”的宣传，大力营造活动氛围。各中小学要充分利用升旗、知识竞赛、校园广播站、班会、团会、宣传画、征文、标语等形式，使广大师生深入了解“阳光体育运动”的重要意义。使“健康**”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。开展“致家长一封信”活动，使“阳光体育运动”深入到校外教育和家庭教育中。同时，发挥新闻媒体的宣传作用，及时宣传、报道学校的“阳光体育运动”的开展情况，促进活动深入持久、扎实有效地开展下去。

2、完善校园体育基础设施建设。

开展“阳光体育运动”要有良好的体育设施和器材做保证。各中小学要严格执行**《体育器材配备标准》，增加体育器材的数量和品种，配全、配齐体育器材，规范器材的使用制度，加快发展适合学生年龄特点的体育基础设施建设。

3、保证体育教师的数量和质量，开齐开足并上好体育课。

学校应按照《学校体育工作条例》有关学校体育教师配备的要求，结合《义务教育课程设置实施方案》和小学体育、初中体育与健康课时比例提高的实际，科学核定体育教师的工作量，保证中小学体育教师编制的数额。防止因缺少体育教师而削减体育课课时的现象。

全乡各小学校必须严格按照《教育部关于落实保证中小学生每天体育活动时间的意见》和新《课程标准》的要求，开齐开足体育课(体育与健康)课时，全面提升体育教学的质量和水平。小学1—2年级每周为4课时，小学3—6年级和初中每周为3课时，高中每周为2课时。任何学校和个人不得以任何理由削减、挤占体育课时间。

4、开展丰富多彩的体育活动，激发学生的兴趣。

(1)、不断丰富大课间体育活动组织形式和活动内容，科学合理地安排运动负荷。

各学校要注重开展群众*的文体活动，面向全体学生，遵循教育规律和学生身心发展特点，本着实践与研究相结合、普及与提高相结合、校内与校外相结合、统一与灵活相结合的原则，在创新活动形式、丰富活动内容上下功夫。一般的体育活动有广播操、武术操、校操、素质操、**操、轻器械操、校园集体舞和小型团体操，以及跳绳、踢毽、跳皮筋、游戏、球类活动、轮滑活动等。

(2)、学校每年要至少组织一次大型体育活动，如大型田径运动会等;每月要组织一次小型的体育比赛，如篮球、排球、足球、跳绳、拔河、踢毽子等项目及趣味***等。要基本实现面向全体，小学以体育乐园为主体，突出***;中学以发展体能为主体，突出趣味竞技*。鼓励以班级、年级或学校为单位开展“一项特色的体育活动”，培养青少年学生树立终身锻炼的意识进而达到“幸福生活一辈子”的目标。

(3)、开展“阳光体育运动”要与北方冬季体育活动和民族传统体育活动相结合，对学生进行民族传统体育教育，弘扬民族体育文化，丰富体育活动形式。充分利用北方冰雪优势开展冰雪竞技体育、冰雪趣味活动、冰雪户外健身活动等。

(4)精心设计各种活动，推动全市体育工作上层次、上水平。

坚持经常*的常规活动。教育局坚持每年举办全市中小学生篮球、乒乓球比赛、长跑比赛，每三年举办一次全市中小学生运动会。

(5)创建特色体育活动第二课堂，成立校内田径队、篮球队等，保证每个学生每天有一小时的体育锻炼时间，帮助每位学生掌握“至少2项日常锻炼，终身受益的体育技能”，形成良好的体育锻炼习惯，促进体质健康水平切实得到提高。

(1)开展“阳光体育运动”要以“达标争优、强健体魄”为目标，要以全面实施《学生体质健康标准》为基础。建立和完善《学生体质健康标准》测试结果记录体系，测试成绩要记入小学生成长记录，初中以上学生要记入学生档案，并作为**升学的重要依据。同时，建立《学生体质健康标准》通报制度，及时把学生的体质健康状况反馈给家长，对学生的'体质状况的差异提出好的解决方法，督促学生积*参与体育锻炼。各校《学生体质健康标准》合格率要稳定在90%以上，良好率达到30%以上，**率达到15%左右。按照要求完成《学生体质健康标准》的测试和数据上报工作。

(2)每年10月份对全市中小学校进行《学生体质健康标准》的抽测。

6、加强专项督导评估，进行阶段*总结表彰。

教育局督导室与基础教育科将联合进行“阳光体育运动”督导评估工作，将组织开展“阳光体育运动”示范校的评比活动，树立典型，表彰**。对不开展或不认真开展“阳光体育运动”、不执行**课程计划、不落实学生每天一小时体育锻炼时间的学校，要在全市通报批评。

为加强“阳光体育运动”的**，保证活动落到实处，教育局成立开展“阳光体育运动”**小组。

(1)各中小学校要充分认识“阳光体育运动”的重要*，加强活动的统一**，建立组织机构，明确分工、细化责任，校长要亲自动员和号召学生积*参与“阳光体育运动”，班主任、体育教师、学生会要成为“阳光体育运动”的组织者和推动者。

(2)要认真组织学习近几年，**、省、市教育行政部门关于开展大课间体育活动、课外文体活动工程、“体育、艺术2+1项目实验”工作、落实保证中小学生每天体育活动时间和**亿万学生阳光体育运动等文件精神，结合本单位实际，认真组织本学校阳光体育运动的开展。

2、合理安排时间，保证学生的学习和体育锻炼两不误。

各中小学校要科学制定“阳光体育运动”计划，使文化课教学和体育锻炼安排合理，保证文化课教学圆满完成，“阳光体育运动”又有效开展。

3、加强体育教师队伍建设，提高教师综合素质。

加强体育教师队伍的培训工作，提高教师专业知识和岗位技能，为学校“阳光体育运动”的开展提供优质服务。

4、加强“阳光体育运动”的安全保障。

开展“阳光体育运动”要强化安全意识，建立各项保障措施。各项体育活动要做到精心策划，严密组织，组织开展的各项活动，必须在教师的监控下进行。同时要有完善的安全工作方案和具体的突发**应急措施，坚决杜绝安全事故的发生。

1、练习双腿夹物跳的动作,发展腿部力量。

2、激发对体育活动的兴趣,充分体验游戏的快乐。

小飞盘,沙包,若干,青蛙头饰,音乐(蝌蚪和青蛙)。

引入:“今天,老师要和你们一起做个游戏,我当青蛙妈妈,小宝贝们当我的青蛙宝贝,好不好啊!”

“宝贝们,我们先一起来跳跳舞,让我们的身体动一起吧”

师:”宝贝们,你们都是*爱动脑筋好宝宝,你们看今天妈妈带来了一个飞盘(出示飞盘)。你们想一想怎样用身体的一个部分来玩呢?”幼儿动脑筋想办法并请个别幼儿上来试试)

幼儿想出一个方法教师就及时的表扬，并引导幼儿说出双腿夹住跳。

教师示范讲解:“宝贝们都很棒，不过今天要学的本领是双腿夹住飞盘跳哦!看看妈妈是怎样做的.”

重点讲解:双腿夹紧,双脚并拢,不让小飞盘从腿中间掉下来.

师：“宝贝们，跟着妈妈一起双腿夹紧飞盘一起跳跳跳了。”

师:“我们的邻居小松鼠想请你帮个忙,今天它摘了好多的松果,可它一个人搬不完,可是我们没有运的工具,我们可以用刚刚学过的夹物跳来运啊?(引用夹物跳).”

师生共同游戏:”宝贝们,看到小松鼠的家要经过小河的，我们怎么办呢?”“真棒，那我请一个宝贝来表演一次。我们是跳这去小松鼠家的，回来要从旁边跳回来。”

一幼儿示范，教师请幼儿说出不足之处。引导说出跳到小河旁要先停下来再夹紧点松果跳过去。

活动小评:结合游戏过程中出现的闪光及问题进行评价。

师：今天你们和妈妈一起学本领还做好事，妈妈好开心啊!让我们放松一下吧!

1、巩固立定跳和侧跳动作，发展踝关节的灵活*。

2、幼儿在活动中体验游戏的快乐，培养幼儿对缎炼的兴趣及活泼开朗的*格，培养团队精神。

材料与环境创设场地及器材如右图。在地面上一队

1、做准备2、运动，3、活动身体

师：小朋友们，等下我们就要进行一个比赛，现在大家跟着我活动一下身体，等下才能表现的更好。(带领幼儿抖抖手脚，练习立定跳，在原地跳跃)

师：老师要介绍游戏规则了，小朋友要认真听。我们今天游戏的名字叫跳圈比赛。一听名字大家就知道了，我们今天比赛跳圈。四组同时进行，老师要提游戏规则了。跳圈要双脚同时落地。(教师示范)大家听老师的口令，**个小朋友跳过去后就跑回来，第二个小朋友就接上去。老师要看那组的小朋友*厉害，*后一个小朋友到了终点就把手举起来。老师要要求你们，不能大喊大叫，要保护嗓子。而且不要推来推去，注意安全，学会保护自己。

师：有些小朋友没有遵守老师的游戏规则，比如，我们再来一次，大家要双脚同时落地，*重要要注意安全。

师：到底是哪组的小朋友*厉害呢?小朋友为他们鼓鼓掌。大家都有点累了是吧?和老师做做放松运动。(做一些舒展的运动)等下就要回教室，大家记得下楼梯要注意安全，不准推来推去的。

一、竞赛目的：为了进一步引导幼儿积*参与晨间体育活动的兴趣，锻炼幼儿体质。

二、竞赛项目：大班组(跳竹竿，跳绳);中班(拍球，跳绳);小班(拍球，踢键子)。

每个项目的**项为基本项，各班应为90%。

①每班由四幼儿组成两对各持竹竿向下不断地敲打粗竹竿，随着节奏时开时合，班上其他幼儿随着节奏跳过四根竹竿，有秩序地从一面跳进另一面跳出，可单人跳或双人同时跳，跳时可单脚跳或双脚跳。

②幼儿能按要求跳过竹竿的算积分1分。

①单人跳：幼儿能连续跳5个的算积分1分。

②集体跳：每10名幼儿组成一组，教师摇绳，10名幼儿一个接一个成8字跳，完成后算积分10分。

①原地拍球：幼儿能连续拍5下算积分1分。

②行走拍球：幼儿能边走边拍球10米算积分1分。

幼儿能带绳踢键子10下算积分1分。

初赛时间为四月下旬，由班上组织比赛;决赛时间为4月28日，由幼儿园和各年级组组织，参加《集体跳绳》的派出组数不限，但不能重复参加，其余项目各班派出班上幼儿三分之一的幼儿参加决赛。

1、集体奖：竞赛活动结束后，根据各班所得积分决定获奖等次，特等奖大班组、中班组、小班组各一名，一等奖大班组两名，中班组、小班组各一名，其余为二等奖。

2、个人奖：根据幼儿参赛项目及竞赛表现，选出“小小体育明星”大班组12名、中班组10名、小班组8名。

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三、我健身,我快乐

早上8点钟，健身节开幕了，**台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的**。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。

终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球**赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的**名奖状。

下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。

“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

和我经常一起往回走的两位广场大妈背后说我“坏”话。??那是我无意间亲耳听到的：

“不愿跟在她后面，晃得我头晕！”

我迈着轻盈的脚步，悄然无声地跟在她俩身后静静地听着，当时心里很不是滋味。她俩回头觉察到我时表情有点尴尬，但我装作没听见而平静地解释到：“你俩走得真快，我紧追慢赶终于撵上你俩了。”

回到家，我郁闷地反思了自己，调整了心情：我以后做操到排尾去，那里人是新学的，较年轻，她们不会嫌弃我，尽量离老人们远点，她们年纪大有此感受是可以理解的，体谅到这一点，我心里宽慰了很多，也不气闷了。至于做健身操，我还是该咋跳还咋跳，我跳我自己，而不是跳给别人，我得瑟我健身我快乐。我不能像大妈们做操穿那么多还不出汗。我得瑟我健康我年轻。要是身体乏力沉重能跳起来吗？要是腰腿病痛卧床还能动弹吗？我庆幸我还能轻轻松松跳完66分钟的健身操！

想到这些，我如释重负般又开开心心地继续坚持我的健身事业了。

高桥镇小学第十三届健身文化节活动方案一、指导思想：

认真贯彻阳光体育活动，丰富学生的校园文化生活，展现学生积*向上的精神风貌。让学生在健身活动中学会健身，学会合作，培养学生健身意识，促使学生进一步了解健身文化，理解健身的意义、目的，感悟健身的魅力，激发学生参与健身的热情，享受健身带来的健康和欢乐，全面推进素质教育，成为全面发展的有用人才。

1、在高行校区（一、二年级21个班级）和花山路校区（三、四、五年级28个班级）两边同时举行隆重的开幕式及田径比赛、体育游戏比赛，让全体师生对健身文化节活动留下深刻的影响，并将健身精神融入平时的工作、学习、生活中。

2、通过集体项目以年级组为单位的队列比赛，要求全班学生人人参与，培养学生良好的集体荣誉感和健身习惯，使学生将健身意识与平时锻炼更好地相结合。

3、通过田径、体育游戏的比赛，培养学生参与健身活动的兴趣，提高学生各个体育竞技项目的水平，检验健身自编教材，颁发健身章。

4、通过分年级的健身文化类的评比，发挥不同年级学生参与健身活动的主动*和积**，提高师生的综合素养，提升学校健身文化及健身精神，营造良好的健身文化氛围。

2、副组长：马林妹（花山校区）、朱美华（高行校区）

3、组员：黄瑜梅、许佩丽、沈涛、施亚君、朱光辉、顾丹红、李文斌、杨

一娇、彦*、张国平、马佩华、王怡婷、金晓辰、万晓春

1、活动时间：2014年11月10日（星期一）一天（雨天改期）

2、高行校区举行一、二年级21个班级和花山路校区三、四、五年级28个个班级的健身节活动。活动当天早上，花山路校区的一、二年级13个班级的学生由家长直接送往高行校区，下午直接到高行校区接孩子，具体接送时间另行通知；高行校区三、四、五年级11个班级的学生由家长直接送往花山路校区，下午直接到花山路校区接孩子，具体接送时间另行通知。

3、上午8；00班主任带领学生*悉比赛场地及座位位置，8：30开始各班以四列纵队按规定地方进行候场，8：45－9：30进行队列比赛，9：30开幕式（放飞气球、授旗、运动员代表宣誓、颁章等活动）9：45节目表演。一年级至五年级以年级组为单位根据体育室事先要求**场，听口令进入比赛区域进行队列比赛，入场结束后学生在操场按规定路线至规定地点列队集合，随后进行开幕式，开幕式结束学生按要求入座；10：00——11：30进行田径类比赛（具体见比赛规则）；中午休息，各班教室，食堂安排点心。（高行校区安排好花山路校区一、二年级学生休息场地，花山校区安排好高行校区三、四、五年级学生休息场地）；下午1：00——3：00进行体育类游戏比赛（具体见体育类游戏比赛安排）；各年级放学时间具体另行通知。

备注：以上具体活动时间及内容另见各部门活动方案及附件。六、活动内容：

（1）一至五年级学生按年级组为单位进行队列比赛，要求班班精神饱满，全员参与，队列整齐，着装统一，体现班级集体精神，由体育教师统一口令进行比赛，一律不用道具。

评比内容精神饱满队列整齐动作整齐着装统一全员参与

2、开幕式及表演类节目：（两边校区）

个别体育特长学生展示（花山校区黄瑜梅负责；高行校区顾丹红负责）及拉丁舞表演（万晓春负责）

3、田径类比赛：（详见体育类类游戏比赛项目）

4、体育类游戏比赛：（详见体育类类游戏比赛项目）

5、健身文化类比赛：（各年级按照不同的比赛类别参与，详见文化类比赛方案）

根据事先设置的道德风貌奖的要求及现场具体表现，以年级组为单位评选精神风貌奖，获奖分数不计入健身类比赛团体分数，将作为班主任考核依据。（详见道德风尚奖评选要求）

设置两项团体奖：一至五年级队列比赛团体奖；运动类与健身文化类团体奖。

1、队列比赛团体奖：以年级组为单位评选队列比赛的团体一、二、三等奖。

2、运动类与健身文化类团体奖：根据体育类游戏的比赛成绩占百分之七十，文化类占百分之三十，以年级组为单位评选出运动类与健身文化类团体奖一、二、三等奖。（获奖比例为百分之五十；健身类比赛规则由体育组详细制定）。八、备注——各类活动方案负责：

1、田径、体育类游戏比赛（体育室统一安排）

2、健身文化类比赛（健身项目组负责）

3、道德风尚奖评选（德育室负责）

我健身。已经持续快一年了，我的身体由弱变强，曾经生病现在病也好了，曾经胆子小也变大了，经过加入协会和伙伴们一起协商谈话我的口才得到了锻炼。加入协会忧愁少了，快乐多了，身体壮了，一切的变了。加入协会好处多多，我从心底感恩健身协会，我用一句话来表达我心声。愿健身协会越来越好，对社会的影响越来越大。每一天虽然吃点苦流一点汗水，但收获的是健康的身心。我即使将来退会了，也将健身精神持续下去，将健身继续搞下去，强身健体从我做起，改变自己，成就将来。每个周坚持几天的锻炼，这样的日子既不累，也不苦，我活的很踏实，每天都是自信满怀，快乐前进。健身就像那动人音符，打动了我的心灵，让我有节奏的生活，让我这只雄鹰在人生的蓝天下遨游。我健康。我先讲我身体的健康。健身前的我，有点胖，头大肚大腿粗，整个身体失去了协调，失去了人体的几何美。每当我照镜子时，我真的不敢想那是我，可是猪八戒照镜子假不了，那真的是我。连自信都没有了，更不要谈什么学业啊事业啊。健身以来，我一直坚持，按照协会要求经行健身，七八个月过去了，效果可嘉。身体瘦了，协调美有了，自信有了，干啥事都干劲十足。还有我的肌肉发达了，肌肉美有了，这都是健身带给我的礼物。俗话说，身体是革命的本钱。以前我对它真的不了解，现在我通过健身，病好了身体健康了，我对它真正了解了。世界上*宝贵的是有一个健康的身体。我的身心也健康了。先前我有许多毛病，拖沓懒惰不自信，现在的这些毛病已经在健身的过程中改掉了，不懒惰，不拖沓，更自信。我满怀相信我将会有所作为。自信是成功的基石！只有在拥有一个好心情的状态下我们才会去做我们想做的是，干好我们想干的事，获得收获，活得更好，走得更远。一句话，拥有好心情，收获好人生！我快乐。快乐是每个人都想追求的，渴望的，但是所获取的的方式是不同的。有的人天生下来就非常自信乐观豪迈快乐，无论是在顺境或是逆境，天生的好心态就会让他们获得快乐。以快乐之心对待一切一切！但是有的人没有天生的好心态，所以他们就不轻易获得快乐。必须在后天经行培养才能获得。我就是后者。之前我是一个胆小、不自信的人，但经过健身以来的一直锻炼我慢慢的改变了现状。有思想，有胆子，有信心，还怕什么事干不成吗？现在我每一天都过得十分的快乐，并积*追求我的目标。快乐是希望的源泉！快乐生活力干人生之辉煌！

早上8点钟，健身节开幕了，**台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的**。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。

终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球**赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的**名奖状。

下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。

“哈哈…”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

早上8点钟，健身节开幕了，**台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的**。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数！5—4—3—2—1”！“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球**赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的**名奖状。下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。“哈哈?”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

已经持续快一年了，我的身体由弱变强，曾经生病现在病也好了，曾经胆子小也变大了，经过加入协会和伙伴们一起协商谈话我的口才得到了锻炼。加入协会忧愁少了，快乐多了，身体壮了，一切的变了。

加入协会好处多多，我从心底感恩健身协会，我用一句话来表达我心声。愿健身协会越来越好，对社会的影响越来越大。

每一天虽然吃点苦流一点汗水，但收获的是健康的身心。我即使将来退会了，也将健身精神持续下去，将健身继续搞下去，强身健体从我做起，改变自己，成就将来。

每个周坚持几天的锻炼，这样的日子既不累，也不苦，我活的很踏实，每天都是自信满怀，快乐前进。健身就像那动人音符，打动了我的心灵，让我有节奏的生活，让我这只雄鹰在人生的蓝天下遨游。

我健康。（文章阅读网：．san．net）

我先讲我身体的健康。健身前的我，有点胖，头大肚大腿粗，整个身体失去了协调，失去了人体的几何美。每当我照镜子时，我真的不敢想那是我，可是猪八戒照镜子假不了，那真的是我。连自信都没有了，更不要谈什么学业啊事业啊。健身以来，我一直坚持，按照协会要求经行健身，七八个月过去了，效果可嘉。身体瘦了，协调美有了，自信有了，干啥事都干劲十足。

还有我的肌肉发达了，肌肉美有了，这都是健身带给我的礼物。俗话说，身体是革命的本钱。以前我对它真的不了解，现在我通过健身，病好了身体健康了，我对它真正了解了。世界上*宝贵的是有一个健康的身体。

我的身心也健康了。先前我有许多毛病，拖沓懒惰不自信，现在的这些毛病已经在健身的过程中改掉了，不懒惰，不拖沓，更自信。我满怀相信我将会有所作为。自信是成功的基石！

只有在拥有一个好心情的状态下我们才会去做我们想做的是，干好我们想干的事，获得收获，活得更好，走得更远。一句话，拥有好心情，收获好人生！

快乐是每个人都想追求的，渴望的，但是所获取的的方式是不同的。有的人天生下来就非常自信乐观豪迈快乐，无论是在顺境或是逆境，天生的好心态就会让他们获得快乐。以快乐之心对待一切一切！但是有的人没有天生的好心态，所以他们就不轻易获得快乐。必须在后天经行培养才能获得。

我就是后者。之前我是一个胆小、不自信的人，但经过健身以来的一直锻炼我慢慢的改变了现状。有思想，有胆子，有信心，还怕什么事干不成吗？现在我每一天都过得十分的快乐，并积*追求我的目标。

快乐是希望的源泉！快乐生活力干人生之辉煌！

经常听人们说～“每天锻炼1小时～健康工作50年～幸福生活一辈子”～据说这也是当今倡导健康的生活理念。谁不希望自己有一个健康的身体，从去年开始我也加入到锻炼的行列～我选择锻炼的体育项目是游泳～游泳是一个很好的健身运动～我想如果每天适当地进行体育锻炼～不仅能给人带来心理上的愉悦～塑造流畅和优美的体型～还能够增强心血管系统的机能～增强体质～提高协调*。特别对于我们中年人尤为重要。

在游泳锻炼中～我深刻的感觉到了游泳能提高呼吸系统的机能～提高免于力～经常游泳～可以增大呼吸肌的力量～提高呼吸系统的机能。

游泳健身对唱歌也大有好处～首先唱歌要有健康的身体～还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，唱歌称为“增氧健身法”。我是音乐教师懂得呼吸在唱歌中的重要*～，它不仅可以让筋骨更有弹*，而且能增加肺扩量，*明显的一个例子是肺活量的值。游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升～甚至7000毫升～而一般人只有3000到4000毫升呼吸等于是说唱歌爱好，游泳也是爱好～益于这个～不论在遇到什么困难的时候～我游泳坚持了下来。

游泳还有一个很大的好处～就是柔韧*的改善。由于游泳时身体活动的范围较大～坚持游泳活动的人都会变得更加灵活和柔软～而且～正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长～这种运动方式有利于不断地提高柔韧*和力量。回想我从开始不敢下水到敢于下水～从开

始只能在浅水区游到现在能在深水区游～这是与自己热爱健身锻炼坚持锻炼有关～为了提高游泳的技术～我上网查资料～虚心向别人学习～现在我在深水区能自由的畅游蛙泳、自由泳～哈哈。动作还比较规范～

现在自己每周去锻炼三、四次～我想只要自己坚持下去～相信游泳健身能给我一个健康地体魄～也能给我有一个快乐的好心情～更为重要的是还可以增加我自信心和能给我以积*的态度笑对人生。

我健身，我快乐＿五年级＿叙事作文

早上8点钟，健身节开幕了，**台上迎面走来了两个面带微笑的小主持人，我们可以看出他们同样难以掩饰的**。

我焦急地等待着，一边听，一边用渴望的目光注视着那五颜六色的气球。

终于，主持人宣布“下面我们放气球，跟我一起倒数～5—4—3—2—1”～“啪啪”几声，气球你追我赶地飞上了天空。望着那些五颜六色的气球，仿佛放飞了自己的希望，又仿佛自己已经化身为一只气球，正在湛蓝的天空中，自由自在地翱翔。

接着，进行五年级的球**赛，我们标准的动作，整齐的步伐，赢得了评委的一致好评，我们班用辛勤的汗水换来了那金灿灿的**名奖状。

下午的“赛龙舟”和“拔河”，我们班齐心协力又得了一个第三名。

“哈哈?”运动会在我们的欢声笑语中结束了，虽然我们的嗓子嘶哑、小脸通红、汗流浃背，但我们锻炼了身体，放飞了心情，集体的活动让我们的友谊得到了升华。明天我们会以更加的努力去面对学习。

高桥镇小学“我健身我快乐”第十三届健身文化节

文化类比赛获奖情况比赛项目：写句子

三（5）班陈欣瑜三等奖三（5）班顾孟赟

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